Nyheter

Terapeutens råd för en bättre hälsa

Nyheter Fredrik Ölander på hälsomottagningen i Forsheda delar med sig av sina bästa tips för en god hälsa.

Foto: Pixabay

Under fredagens digitala frukostmöte med Värnamo Näringsliv låg fokuset på hälsa. Med på mötet var även Fredrik Ölander, certifierad funktionsmedicinsk terapeut, som driver hälsomottagningen i Forsheda. Hälsomottagningen arbetar med ett förebyggande funktionsmedicinskt perspektiv, där de alltid söker efter grundorsaken till människors sjukdom och/eller symtom. Bland annat erbjuder de möjligheten att hälsosäkra företag och deras personal.

– När vi möter företagskunder så är det många saker som kommer upp. Det har blivit ännu mer tydligt nu efter pandemin, vilket sätter företag i större risker, säger Fredrik Ölander.

Exempel på symtom som kommer upp är stress, högt blodtryck, och utmattning.

– 80 procent av sjukdomarna är relaterade till människors livsstil, säger Fredrik Ölander.

Här kommer Fredrik Ölanders tips till en bättre hälsa:

– Ät riktig mat: ät mat utan innehållsförteckning och tillsatser. Laga mat från grunden, ät näringsrik och näringstät naturlig mat och fyll på med c- och d-vitamin, zink och selen.

– Rör på dig: vardagsmotion är 100 gånger bättre än en timme på gymmet. Vistas ute i dagsljus så mycket du kan.

– Minska stressen: Skapa egentid för återhämtning: exempelvis meditation, yoga, skogspromenad eller sex.

– Prioritera sömn: Skapa en bra kvällsrutin, sov mörkt och svalt, bädda rent ofta, och undvik tv eller internet i sovrummet.

– Gör en hälsoscreening: Ta reda på hur du mår på insidan. Förebygg hellre än reparera.

Taggar